Bagaimana untuk memilih tilam yang sesuai untuk badan dan gaya tidur anda

(Kredit imej: Getty)

Jika anda tertanya-tanya cara memilih tilam yang sesuai dengan anda, terdapat beberapa perkara penting yang perlu diingat. Kami meliputi asas-asas dalam kami tilam terbaik panduan, jadi di sini kita akan pergi ke lebih terperinci untuk gaya tidur yang berbeza dan keperluan kesihatan.

Sama ada anda memerlukan sokongan tambahan untuk belakang anda, sesuatu untuk menampung titik tekanan anda atau sesuatu untuk membantu anda tidur dengan selesa ketika panas, di sini kami memberikan anda cerapan yang anda perlukan.



ulasan samsung galaxy z fold

Apa yang perlu dicari dalam tilam

  • Tawaran Black Friday: lihat semua tawaran terbaik sekarang!

Sebelum anda mula membeli-belah, perlu diingat bahawa tidak semua tilam dicipta sama. Pertama, terdapat pelbagai jenis tilam yang perlu diketahui. Ini termasuk:

    Inerspring– ini mengandungi gegelung dan sesuai jika anda mencari tilam melenting tradisional dengan sokongan tambahan.Buih ingatan– ini menawarkan kelegaan tekanan yang mendalam dan 'memeluk' badan untuk tahap keselesaan yang lebih tinggi.lateks– ini datang dalam pilihan organik atau sintetik (atau gabungan kedua-duanya) dan sesuai jika anda inginkan lantunan yang banyak, penyejukan dan kebolehnafasan semulajadi serta ketahanan yang lebih baik.Hibrid– ini biasanya menggabungkan mata air dengan lapisan buih atau bahan lain untuk yang terbaik dari kedua-dua dunia: keselesaan dan sokongan yang baik, dengan aliran udara yang meningkat untuk memastikan anda sejuk.

Tidak kira apa jenis tilam yang anda pilih, adalah penting untuk mencari bahan yang berkualiti, kerana ini menawarkan keselesaan terbaik dan membantu tilam tahan lebih lama. Sebagai contoh, cari model dengan tapak kukuh yang dibuat dengan buih berketumpatan lebih tinggi untuk kestabilan, atau lapisan khusus yang direka bentuk untuk keselesaan dan sokongan.

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan termasuk bahan penyejuk, yang penting jika anda cenderung kepanasan pada waktu malam. carilah tilam penyejuk dengan penutup bernafas, serta inovasi seperti busa gel yang diselitkan arang yang membantu mengeluarkan haba dan menggalakkan aliran udara yang lebih sihat.

Pilihan kami tilam busa memori terbaik boleh membantu anda membuat pilihan yang lebih termaklum jika anda tidur panas tetapi masih inginkan keselesaan busa premium.

Bagaimanakah badan anda mempengaruhi pilihan tilam anda?

Keteguhan anda mencari tilam bergantung pada pelbagai faktor individu, seperti berat badan, ketinggian, umur dan kesihatan anda. Anda boleh menggunakan panduan berikut sebagai peraturan am untuk menentukan ketegasan yang mungkin sesuai untuk anda, tetapi ingat juga bahawa tilam yang baik akan disertakan dengan tempoh percubaan tanpa risiko yang baik, jadi anda boleh mengetahui sendiri sama ada ia sesuai untuk awak.

    Jika berat anda kurang daripada 150lbs– Berat badan yang lebih ringan biasanya berasa lebih selesa pada tilam yang lebih lembut hingga sederhana (4-6 penilaian ketegasan) dengan bahagian atas yang empuk untuk mengelilingi titik tekanan. Jika tulang belakang anda terlalu teguh, ia boleh menyebabkan tulang belakang anda tidak sejajar dan menyebabkan sakit belakang. Walau bagaimanapun, menambah lapisan mewah dalam bentuk penutup tilam yang baik adalah penyelesaian yang mudah. Model yang selesa dan berbuih adalah pilihan yang baik untuk tidur yang lebih ringan.Jika anda mempunyai berat antara 150-200lbs– Tilam rasa sederhana (nilai ketegasan 6-7) adalah serba boleh di sini. Pastikan terdapat lapisan asas yang teguh dan kusyen yang cukup untuk menyokong anda dalam semua posisi tidur. Orang dalam kurungan berat ini boleh memilih tilam mereka, asalkan ia menawarkan lapisan keselesaan dan sokongan yang sama.Jika berat anda melebihi 200lbs– Jika berat badan anda lebih berat, maka anda akan mendapati bahawa tilam yang lebih kukuh (penarafan 7-9) akan memberi anda sokongan yang betul untuk memastikan tulang belakang anda sejajar. Model innerspring dengan lapisan kusyen busa akan membantu anda tidur dengan lebih nyenyak tanpa tenggelam terlalu jauh.

Jika anda mengalami masalah kesihatan fizikal, seperti arthritis atau fibromyalgia, memastikan tulang belakang anda sejajar adalah penting untuk mengelakkan ketegangan dan kesakitan. Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan dan minta mereka membantu anda memilih tilam yang menyokong keperluan kesihatan anda.

Bagaimanakah gaya tidur anda mempengaruhi pilihan tilam anda?

(Kredit imej: Getty)

jam tangan pintar android untuk wanita

Kedudukan tidur - sama ada di belakang, depan, sisi atau gabungan - merupakan satu lagi faktor utama yang perlu dipertimbangkan semasa memilih tilam. Berikut ialah panduan ringkas untuk jenis tilam yang lebih sesuai untuk setiap kedudukan:

    Tidur belakang– Ketegasan sederhana membantu menyelaraskan tulang belakang. Jika anda tidur telentang, anda mungkin memberi tekanan pada tulang belakang anda sepanjang malam, jadi penting untuk menyokongnya dengan baik. Tilam hibrid menawarkan sokongan seimbang dengan lapisan gegelung dan buih dan sesuai untuk mereka yang tidur menghadap ke atas.Tidur sisi– Anda memerlukan lebih banyak sokongan pada bahu dan pinggul, serta banyak pelepasan tekanan. Tilam sederhana lembut yang membentuk kontur ke badan anda adalah pilihan yang baik dan busa memori amat selesa di sini.Tidur perut– Tidur di hadapan anda selalunya boleh menolak tulang belakang anda daripada penjajaran, jadi anda memerlukan tilam yang mengekalkan paras pinggul anda dengan bahu anda. Oleh itu, pilih tilam yang lebih kukuh, seperti innerspring atau hibrid dengan tapak sokongan.Tidur gabungan– Tawaran firma sederhana adalah sesuai jika anda cenderung menukar kedudukan semasa anda tidur. Dan kerana tidur kombo perlu boleh bergerak dengan mudah, tilam lateks atau hibrid yang apung akan membantu anda menukar kedudukan, sambil mengekalkan pemindahan gerakan pada tahap minimum, yang bagus jika anda berkongsi katil.

Bagaimana untuk memilih tilam untuk sakit belakang

Secara umumnya, tilam sederhana padat adalah titik permulaan yang baik jika anda mengalami sakit belakang, kerana ini memberikan sokongan untuk lengkung semula jadi tulang belakang anda, sambil masih membenarkan bahu dan pinggul anda tenggelam sedikit untuk keselesaan.

Perkara yang perlu diberi perhatian apabila memilih tilam untuk sakit belakang termasuk sokongan berkualiti baik. Springs dan gegelung sangat baik untuk menyediakan ini, tetapi perlu dipasangkan dengan lapisan atas yang menyediakan cukup untuk titik tekanan anda. Cari juga lapisan keselesaan atas yang menyejukkan - jika anda sukar untuk mendapatkan kedudukan yang selesa kerana anda tidur panas, ini boleh memburukkan lagi sakit belakang anda semasa anda melambung dan berpusing.

Ketegasan juga penting. Tidur di atas katil yang terlalu empuk tidak digalakkan jika anda mengalami sakit belakang, kerana pelbagai bahagian badan anda boleh tenggelam terlalu jauh dan menyebabkan tulang belakang anda tidak sejajar. Dan perkara yang sama berlaku untuk tilam yang terlalu padat - idealnya anda harus selesa dibuai ke dalam tilam pada tahap tertentu, dan bukannya berbaring di atasnya tanpa memberi.

Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan nasihat, dan pertimbangkan untuk membeli daripada jenama yang mempunyai Meterai Kelulusan daripada Kongres Persatuan Negeri Chiropractic, seperti Saatva. Baca kami Kajian tilam klasik tersedia untuk maklumat lanjut tentang model kegemaran kami - pada masa ini potongan sehingga 0 dalam Tersedia jualan Black Friday .

Bagaimana untuk memilih tilam untuk kanak-kanak dan bayi

cara menonton gimnastik wanita

(Kredit imej: Tersedia)

Apabila kanak-kanak membesar, mereka memerlukan lebih banyak tidur berbanding orang dewasa untuk memastikan mereka membina tulang, otot dan sendi yang sihat, supaya mereka mendapat manfaat daripada katil yang selesa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pertimbangan keselamatan yang perlu difikirkan semasa memilih tilam untuk bayi dan kanak-kanak.

Walaupun ia mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, anda memerlukan tilam yang kukuh untuk bayi baru lahir dan anak kecil anda. Jika tilam terlalu lembut, ia boleh menjadi sangat berbahaya jika bayi tenggelam terlalu jauh, jadi menggunakan tilam yang kukuh untuk beberapa tahun pertama kehidupan anak anda adalah penting . Tilam untuk kanak-kanak juga mesti memenuhi peraturan keselamatan yang ketat, seperti piawaian CPSC di AS atau Piawaian Keselamatan British di UK, jadi semak ini sebelum anda membeli.

Tilam kanak-kanak atau bayi harus sesuai dengan katil atau katilnya dengan selamat. Ia juga perlu mempunyai pengudaraan yang baik untuk memastikan bayi sejuk, kering dan selesa. Banyak tilam kanak-kanak dan bayi tersedia dengan sarung yang bersih atau boleh tanggal atau panel atas yang boleh dicuci pada suhu tinggi untuk meminimumkan pengumpulan bakteria.

tarikh keluaran ultra nota 20

Seperti katil dewasa, beli tilam katil bayi berkualiti tinggi yang anda mampu untuk memastikan kualiti dan keselamatan yang baik. Kedua-dua Ungu dan Saatva menawarkan tilam kanak-kanak yang empuk yang akan menjadi hidangan untuk tidur si kecil.

Bagaimana untuk memilih tilam untuk bilik tetamu

Biasanya, katil tetamu hanya digunakan sekali-sekala, jadi tilam tidak memerlukan tahap sokongan dan keselesaan yang sama seperti tilam anda. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu berhemat sepenuhnya, kerana tilam yang benar-benar murah biasanya tidak akan bertahan lama dan akan menjadi tidak selesa untuk tetamu anda.

Banyak jenama terkenal mempunyai tilam mampu milik yang sesuai untuk berat badan yang berbeza dan posisi tidur. Yang popular Tilam Nectar Memory Foam , sebagai contoh, sangat sesuai untuk setiap posisi tidur dan berbaloi untuk wang. Sebagai alternatif, anda boleh menaik taraf tilam bilik ganti anda dengan tilam alas tilam sebaliknya.

Kini anda tahu cara memilih tilam, anda akan dapati pilihan terbaik kami untuk semua belanjawan dalam pakar kami tilam terbaik panduan.

Harga tilam terbaik hari ini berbanding (kembar) 9 hadiah percuma Harga Dikurangkan Tidur Nectar - Tilam Berkembar Tilam Kembar Nectar Tidur Nektar $ 798 $ 499 Lihat Lihat semua harga Tilam Klasik Pengiring - Berkembar Tilam Escort Klasik Saatva.com $ 887 Lihat Lihat semua harga The Allswell (Kembar /... Tilam Allswell Allswell $ 265 Lihat Lihat semua harga Tilam Ungu - Berkembar Tilam Ungu Original Ungu $ 599 Lihat Lihat semua harga2 bantal percuma Harga Turun Tilam Helix - Berkembar Tilam Helix Helix Tidur $ 699 $ 599 Lihat Lihat semua harga9 daripada hadiah percuma Harga Dikurangkan Hibrid Mewah Dreamcloud... Tilam Hibrid Mewah Dreamcloud Dreamcloud $ 1,198 $ 699 Lihat Lihat semua harga Tilam - Berkembar Tilam Tuft & Jarum Tuft & Jarum $ 451.50 Lihat Lihat semua harga Tilam Teh Hijau Zinus -... Zinus Green Tea Memory Foam Tilam Zinus $ 177 Lihat Lihat semua hargaKami menyemak lebih 250 juta produk setiap hari untuk mendapatkan harga terbaik